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最強体操

2019年09月24日(火)

50肩のリハビリを初めて3ヶ月強
一進一退でなかなか痛みが取れない
理学療法士さんは改善は最低でも6ヶ月、長いと1年くらいかかりますと
生活に支障が出るほどではないけど、ちょっとした動きで痛みが出るのでいちいちイライラする
少し前から、あちこちでラジオ体操最強説を聞くので、NHKのラジオ体操を録画して、見ながらでやってみることにした

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子供の頃は簡単に出来るのと大人に無理矢理やらされている感でテキトーにやっていたけど、今やると加齢と運動不足で筋肉が固まっていて伸びない

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ラジオ体操自体はキツイ運動ではないけど大人が真剣にするとそこそこ大変 
でも普段使っていない筋肉が伸びて痛気持ちよい

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体操する私を猫達は不思議そうに見ていた

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猫は人が普段とは違う動きをするとガン見する 

ラジオ体操の所為かどうかは分からないけど、2ヶ月停滞していた腕の上がりが少し良くなってきた
あるリハビリの日に理学療法士さんが「う~ん、7月8月は改善が見られませんね・・・」と言った後にリハビリを開始したら
「あれっ!?腕着いてますね」と
それで「実はまだ数回ですが最近ラジオ体操初めて・・・」と始めた経緯を説明
「ああ・・・良いですね、ラジオ体操って全年代に適用する運動で、あれ以上の体操ってなかなか出来ないんですよ」と
可動範囲は良いので、痛みが無くなったらゴールですと

腰痛の時もそうだったけど、どこも問題なく動けるって凄い事なんだなと思う





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