2013年05月30日(木)
世界一受けたい授業 で ”スロージョギング ”というのをやっていました
早歩きと殆ど変わらない速さで走るというもの
しかも何分以上しないとダメというのではなく、数分づつ細切れで行ってもＯＫ
普段歩くところを走りに代えるだけで効果があるというもの
「楽勝じゃん！」と思い、やってみた
キツイ・・・・・
たとえ超スローでも歩くのと走るのとは使う筋肉が違う
５分走るだけで股関節が痛くなってくる
いかに普段怠惰な生活をしているか・・・自分が情けない
なので５分走って５分歩くパターンにした
終わったら、ウォーキングとは違う疲労度でしたが気持ち良かった
今後はこのパターンで頑張ります
運動靴と呼んでいた遥か昔は、汚れると洗っていましたが
今のスニーカーって洗えるのかな？
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早歩きと殆ど変わらない速さで走るというもの
しかも何分以上しないとダメというのではなく、数分づつ細切れで行ってもＯＫ
普段歩くところを走りに代えるだけで効果があるというもの
「楽勝じゃん！」と思い、やってみた
キツイ・・・・・
たとえ超スローでも歩くのと走るのとは使う筋肉が違う
５分走るだけで股関節が痛くなってくる
いかに普段怠惰な生活をしているか・・・自分が情けない
なので５分走って５分歩くパターンにした
終わったら、ウォーキングとは違う疲労度でしたが気持ち良かった
今後はこのパターンで頑張ります
運動靴と呼んでいた遥か昔は、汚れると洗っていましたが
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コメント
オレンジイルカ | URL | -
nyakotomoさん
ダイエットって合う合わないがあるらしいので、自分に合った方法を見つけるまで色々試してみるしかないみたいです
いずれにしても食事療法だけでは限界があるので、動かなくちゃ
重曹無敵ですね！
( 2013年05月30日 22:11 )
nyakotomo | URL | -
ダイエットの実験みたいになってきましたね。
スロージョギング 知らなかったけど面白そうｗ
効果あったら教えてね～
スニーカー 革じゃなかったら洗えるんじゃないかな？
重曹使うといいらしいですよ。
( 2013年05月30日 20:44 )
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